(Sức khỏe) - Như đã nói, Yoga bao gồm các triết lý sâu sắc, hàm chứa khoa học về phát triển nhân cách, sự dẻo dai, tự nhận thức, sức mạnh, sự kiên trì, lòng trắc ẩn, sự kiềm chế và tình yêu... Có thể bạn học Yoga để có sự dẻo dai bền bỉ và trái tim khỏe mạnh, nhưng Yoga còn đem lại nhiều hơn thế.
 |
| Thầy Trần Đức Hoài ngồi thiền. |
Bạn tìm đến Yoga vì những bài tập thể chất và lợi ích sức khỏe thì điều đó rất tốt, nhưng để bắt đầu cuộc hành trình dài này, bạn cần có sự chuẩn bị chu đáo. Yoga sẽ thay đổi toàn bộ lối sống của bạn, giúp bạn tự cân bằng cuộc sống của chính bạn. Đó chính là lý do tại sao đến nay Yoga vẫn lôi cuốn và hấp dẫn nhiều người đến vậy.
“Nơi ở” của những điều huyền bí
Tây Tạng- nơi được coi là thánh địa của Phật giáo, với vẻ đẹp huyền ảo của một vùng đất quanh năm mây mù, tuyết phủ. Mảnh đất mà các nhà khoa học, dân tộc học nổi tiếng đã không ngần ngại trèo đèo, vượt núi trong tuyết lạnh, với mong muốn có thể tìm ra lời giải cho những hiện tượng mang tính siêu nhiên và đầy huyền bí.
 |
| Thầy Trần Đức Hoài hướng dẫn các học viên. |
Thầy Trần Đức Hoài (Phó Viện trưởng viện nghiên cứu lý thuyết Tiềm năng con người, vừa là chủ nhiệm câu lạc bộ Thiền và Yoga Tây Tạng) nói với tôi rằng “Cũng như hầu hết các tôn giáo khác, truyền thống tôn giáo Tây Tạng có hai khuynh hướng: Công truyền và bí truyền. Theo khuynh hướng công truyền, các tu sĩ phải sống trong tu viện, trì giới, học Kinh. Theo khuynh hướng bí truyền, người tu phải tìm nơi hoang vắng để đi sâu vào nội tâm.
Mặc dù mục đích của hai khuynh hướng là giải thoát, nhưng phương pháp thì không giống nhau. Tuy nhiên đối với người Tây Tạng thì không có sự phân biệt rõ rệt giữa hai khuyng hướng. Một số tu sĩ sau một thời gian sống trong tu viện, học hỏi qua kinh điển, họ đã tìm những chỗ hoang vắng tu theo bí truyền. Ngược lại, một số sau khi có một thời gian sống nghiên cứu và thực hành trong hang động, lại trở về tu viện học hỏi thêm. Tuỳ ý thức và trình độ cá nhân mà họ chọn khuynh hướng thích hợp.
Trên thực tế, tu theo khuynh hướng công truyền thí ít nguy hiểm hơn; đời sống đạo hạnh, nghiêm túc tuân giữ giới luật, hàng ngày tụng kinh, trì chú, thiền định, thanh lọc bản thân, tuy có hơi chậm mà chắc. Còn ngược lại, thì khuynh hướng bí truyền thường được coi là con đường tắt, rất nguy hiểm, không phải bất cứ ai cũng theo nổi.
Điểm đặc biệt mà Thầy Hoài nhận ra trong quá trình tu tập ở Đất Phật: Ở vùng đất Tây Tạng có độ cao hơn 4000m, nồng độ Oxi ở đó chỉ còn 1 nửa so với bình thường. Cuộc sống khắc nghiệt chính là làm cho việc tu tập trở nên khó khăn hơn, nhưng nó cũng khiến cho con người ta trở nên kiên cường hơn, tạo ra những công năng đặc biệt hơn.
Khi ông được sống là tu tập cùng các Lạt ma, ông thấy rằng, việc tiến hành tu nghiệp sẽ rất tốt khi thực hiện chế độ ăn nhẹ, song vẫn đủ dưỡng chất thiết yếu như rau, củ, quả ở đây, hoặc ăn chay. Tuy nhiên không nhất thiết phải thực hiện theo đúng chế độ như vậy, mà con người ta vẫn có thể ăn trứng, sữa… kết hợp cùng những loại rau củ quả.
Thầy Hoài giải thích rằng, những loại thức ăn khác nhau, chẳng hạn tinh bột và protein có quá trình tiêu hóa hoàn toàn khác nhau trong dạ dày. Do đó chẳng hạn ăn tinh bột là bánh mỳ với protein là thịt, hai quá trình tiêu hóa khác nhau sẽ được lồng vào nhau. Kết quả là cả thịt và bánh mỳ đều không được tiêu hóa một cách triệt để, dẫn đến nhiều chất dinh dưỡng trong thức ăn bị lãng phí, một phần năng lượng quá giá lẽ ra được sử dụng vào nhiều mục đích hữu ích hơn lại bị tiêu tốn hơn cho quá trình tiêu hóa này.
Thầy Hoài nói: Khi con người luyện tập Yoga cần đảm bảo được cơ thể không được quá no, cũng không được quá nhiều nước trong bụng. Trong quá trình luyện tập có thể hơi đói, hoặc hơi khát nhưng tuyệt đối không được quá no. Do đó một người luyện tập Yoga thì buộc phải nghỉ ngơi 2 tiếng sau khi tập mới được ăn và sau khi luyện tập 1 tiếng mới nên tắm.
Việc luyện tập ở điều kiện khắc nghiệt như Tây Tạng, người tu tập chỉ cần 15 phút đã thấy cảm giác mệt mỏi. Từ việc phải tu tập trong điều kiện khắc nghiệt khiến các Lạt ma đạt được những công năng đặc biệt. “Chính vì điều kiện khắc nghiệt, với quá trình luyện tập ấy có đôi khi cùng một người thầy nhưng lại có những công năng khác nhau, sau quá trình luyện tập.
Tôi nhớ có lần ngồi trong mật thất nói chuyện cùng thầy giáo. Trong lúc đang ngồi nói chuyện, câu chuyện của tôi và thầy vẫn diễn ra bình thường, mặc dù đang nói chuyện nhưng có lúc thấy cơ thể của thầy được nâng cao. Mặc dù cơ thể tôi cao to hơn so với thầy, nhưng chỉ ngồi cùng nhau được ít phút sau thì đầu của thầy đã cao hơn của tôi phải đến chừng 30-40 cm, rồi lại trở lại trạng thái bình thường… Có những điều xảy ra ở đây trong quá trình tôi tu nghiệp quả là rất kỳ lạ, nhưng ở đó thì những câu chuyện về công năng của con người thì là rất đỗi bình thường”. thầy Hoài nói.
Điều quan trọng tìm ra ở Đất Phật
Thầy Hoài nói rằng, điều mà thấy được ở quan trọng nhất đầu tiên được dạy khi tới thánh địa là con người ta có 7 trung tâm năng lực. Người Tây Tạng gọi đó là những điểm xoáy trong khi người Hin- Ðu gọi là luân xa. Tuy không thể thấy nhưng 7 luân xa này là những điện trường cực mạnh và hoàn toàn có thực. Mỗi luân xa tập trung vào một trong số 7 tuyến nội tiết của cơ thể và nhiệm vụ của nó là kích thích sự sản xuất hóc-môn. Chính những hóc- môn này điều hành toàn bộ các chức năng của các cơ quan nội tạng và đồng thời điều hành cả tiến trình lão hóa.
Luân xa đầu tiên (gọi là Huyệt đạo gốc) ở đáy cột sống. Tiếp đến là Huyệt đạo Xương cổng, nằm ở dưới rốn. Thứ 3 là Huyệt đạo nằm ở trên rốn, dưới ngực. Thứ tư là huyệt đạo tim nằm ở giữa ngực. Thứ năm là Huyệt đạo cổ họng nằm ở cổ. Thứ sáu là huyệt đạo nằm ở giữa trán, giữa hai lông mày. Cuối cùng là huyệt đạo trên đỉnh đầu.
Trong một cơ thể khỏe mạnh, cường tráng, hoạt động của những luân xa này thật mãnh liệt, giúp cho “prana”, sinh lực chủ yếu của sự sống, được trôi chảy qua các tuyến nội tiết. Nhưng nếu sự hoạt động của một hay nhiều luân xa đó bị trì trệ thì dòng sinh lực của sự sống bị cản trở hoặc bế tắc và như thế đưa đến bệnh tật và già nua.
Một người khỏe mạnh thì những luân xa đó làm lan tỏa sinh lực ra đến tận làn da bên ngoài; ngược lại với một cơ thể già nua bệnh tật thì những luân xa này hầu như không thể đẩy sinh lực lên đến bề mặt của thân thể. Vì thế, cách thức nhanh nhất để dành lại sự tươi trẻ, sức khỏe và sinh lực là làm sao để cho những luân xa này hoạt động bình thường trở lại.
Thầy Hoài giải thích rằng, mọi trung tâm lực (điểm xoáy) đều quay với tốc độ như nhau. Nếu bạn có thể quan sát vòng quay các luân xa của một người trung niên, bạn có thể thấy một số luân xa quay chậm hẳn lại, các luân xa quay với tốc độ khác nhau và không hài hòa cùng nhau. Luân xa nào quay chậm, phần cơ thể đó sẽ bị đau yếu. Ngược lại, các luân xa quay quá nhanh lại khiến cho phần cơ thể đó căng thẳng và kiệt sức. Chính vì vậy, việc các luân xa quay không bình thường dẫn đến bệnh tật và già yếu.
Thầy Hoài nói rằng, điều quan trọng nhất nằm ở luân xa (điểm xoáy) thứ 7. Điều này tác động kỳ diệu tới bộ não và toàn bộ hệ thần kinh trung ương. Đó là “OM”. Nói một cách chính xác, từ đó khi phát âm ra thì giá trị của nó nằm ở sự rung động của âm vực lên toàn bộ cơ thể người. Vì vậy, việc luyện tập dẫn đến tần xuất rung động luôn có sự ảnh hưởng, tác dộng kích thích hết sức mạnh mẽ đối với tuyến yên ở não. Nó chính là sự khai phá tiềm năng cho bộ não để giải quyết thanh thoát được cơ thể con người….
Lời khuyên cho người mới tập Yoga
Mượn hoặc mua một quyển sách về Yoga (tốt hơn là video hoặc DVD) dành cho người mới bắt đầu để tìm hiểu về những kiến thức cơ bản như một vài tư thế, động tác đơn giản… Nó sẽ giúp bạn chuẩn bị bước vào trạng thái sẵn sàng để đón nhận những trải nghiệm vượt trên thể chất. Có rất nhiều loại Yoga khác nhau và mỗi loại tập trung thiên về một mục đích (ví dụ như ép căng cơ, sức khỏe…) và việc tìm hiểu xem loại Yoga nào bạn cần học nhất là rất quan trọng. Hãy dành thời gian đọc sách và bài viết về triết lý Yoga. Việc này sẽ đẩy nhanh tiến độ của bạn!
Từ khóa:
Sức khỏe, suc khoe, tinnhanhplus, yoga, Tập luyện yoga
No comments:
Post a Comment